ロサンゼルスのダンス留学って、実際どんな1日を過ごしているの…？
そう感じている方はとても多いです。
特に日本から初めて1人で渡米する女性ダンサーにとって、
「生活リズム」「治安」「レッスンの時間帯」「食事」などは不安になりやすいポイント。
そこで今回は、実際にLAの学生寮で生活しているダンス留学生の“リアルな1日スケジュール”を、朝から夜まで詳しく紹介します。
あなたがもしLAで踊る未来を想像しているなら、この記事はきっと“背中を押してくれる存在”になります。
LAダンス留学生の1日はどんな感じ？全体スケジュールをまず紹介
LAのダンスレッスンは、夕方〜夜にかけて開催されることが多いのが特徴です。
そのため、留学生の生活リズムは日本とはかなり違います。
▼1日のざっくりした流れ
- 8:00｜起床
- 9:00｜朝食・身支度
- 10:00〜13:00｜自由時間（買い物・カフェ・自主練）
- 13:00〜15:00｜休憩・昼食・ストレッチ
- 15:00〜16:00｜スタジオへ移動
- 16:00〜20:00｜ダンスレッスン（2本）
- 20:00〜22:00｜帰宅・夕食
- 22:00〜｜動画整理・就寝
もちろん個人差はありますが、多くの留学生がこの“ダンス生活”に自然と馴染んでいきます。
学生寮の朝｜LAの爽やかな朝日とともにゆっくりスタート
8:00｜気持ちよく起床
ロサンゼルスの朝はカラッとした空気でとても気持ちが良いです。
学生寮は基本的に静かで、朝が苦手な子でも比較的起きやすい環境。
同じ寮に住む日本人ダンサーや、他国から来た留学生と挨拶を交わすところから1日が始まります。
「最初は緊張していたけど、寮のみんなが『おはよう』と笑顔で挨拶してくれたのが嬉しかった」
（Chikaさん・19歳 ）
朝から温かい空気に触れると、不思議と前向きになれます。
8:30｜朝食タイム
ダンサーの多くは、朝食をゆっくり取ります。
学生寮は共有キッチンが整っているので、
・ヨーグルト＋フルーツ
・トースト＋スクランブルエッグ
・シリアル＋ミルク
といった軽めの朝食が人気です。
アメリカの食材は量が大きくコスパが良いので、節約にもつながります。
「Trader Joe’sのグラノーラとバナナで朝が十分！」
（Sachiさん・22歳 ）
9:00〜10:00｜身支度＆今日のレッスンチェック
LAのダンサーは、レッスン前に必ず
・今日受ける先生
・ジャンル
・コレオ動画
・レベル感
をチェックします。
人気のスタジオはオンラインで事前に先生の動画を確認できるので、
心の準備ができて安心です。
参考サイト：LAの人気ダンススタジオ紹介
午前〜午後の過ごし方｜カフェ・散歩・自主練…“何でもできる時間”
語学学校に通わないダンサーにとって、
午前〜午後はとても自由度が高い時間。
人によって過ごし方がまったく違っていて、
この自由さこそ“LA留学の醍醐味”です。
10:00〜12:00｜カフェでゆっくり過ごす子が多い理由
学生寮周辺にはおしゃれなカフェがたくさんあります。
- Groundwork Coffee
- Starbucks
- Republic of Pie（ノースハリウッドの大人気店）
「LAのカフェって居心地が良くて、気持ちが前向きになります。毎日小さな幸せを感じます！」
（Shuriさん・17歳 ）
ここで動画を見て振付を軽く予習したり、
SNSをチェックしたり、
日本の家族にメッセージを送ることもできます。
12:00〜13:00｜ランチタイム（コスパ重視 or カフェ飯）
ランチは
・外食（10〜15ドル）
・自炊（5ドル以内）
のどちらも可能。
ChipotleやIn-N-Out Burgerなど、アメリカ定番の店も人気です。
「食べ過ぎるとレッスン中にお腹が重くなる！」
という声も多いので、軽食もおすすめ。
午後｜レッスンに向けて身体と気持ちを整える時間
13:00〜15:00｜ストレッチ＆動画復習で“レッスンに備える”
多くのダンサーは、この時間帯に
- ストレッチ
- 体幹トレーニング
- 過去の動画の見返し
- 今日のレッスン予習
を行います。
LAのスタジオはとにかくレベルが高いですが、
しっかり準備して挑むことでレッスンの吸収度が大きく変わります。
「午後に予習しておくと、夜のレッスンでの焦りが全然違いました」
（Daigoさん・23歳 s）
15:00〜｜早めの準備が“安全面”でも大事
ダンス留学生が気をつけているのが、
遅い時間の外出を控えること。
夕方に出発すると治安的にも安心です。
参考サイト：LAの治安・危険エリア解説ページ
荷物チェックの例：
- スマホ
- 水筒
- モバイルバッテリー
- 少しの現金
- TAPカード or Uberアプリ
夕方〜夜｜LAダンスレッスンのクライマックス
いよいよダンスレッスンの本番。
LAのダンス文化を全身で感じられる時間です。
16:00〜｜スタジオへ移動
移動手段は3つ。
- → TAPカードでバス移動（最安）
- → Uberで移動（安心・便利）
- → 徒歩（寮から近いスタジオの場合）
参考サイト：TAPカードの使い方ページ
「暗くなる前に移動するのがポイント！LAは車社会だからUberが便利でした」
（Junさん・20歳 ）
16:00〜18:00｜レッスン①｜緊張するけど“最高に楽しい時間”
ミレニアム、プレイグラウンド、TMilly、88スタジオなど
どのスタジオも世界レベルの先生が揃っています。
参考サイト：Millennium Dance Complex
レッスンの特徴：
- とにかく振り覚えが早い
- 音の取り方が日本と違う
- 動画撮影が文化
- 間違えても誰も気にしない
「最初の1ヶ月は毎日落ち込んだけど、今振り返ると全部が成長の種でした」
（Kosukeさん・18歳 ）
18:00〜20:00｜レッスン②｜1日2レッスンの日もある
体力に余裕がある日は2本受けるダンサーも多いです。
特に受ける人が多いジャンル：
- HIPHOP
- JAZZ FUNK
- CHOREOGRAPHY
- HEELS
自分のペースでOK。
無理しすぎず、でも一歩踏み出す勇気が大切です。
夜｜寮に帰ってからの過ごし方が“上達スピード”を変える
20:00｜帰宅 & 夕食
レッスン後はお腹が空いているので、
寮で軽く食事をする子が多いです。
アメリカは冷凍食品が充実していて、
・レンジでチンするだけのチキン
・サラダボウル
・パスタ
など便利な食材ばかり。
「夜遅くの帰宅はUberで安心！寮に帰るとほっとします。」
（Rikoさん・17歳 ）
21:30〜22:30｜練習動画の復習・SNS更新タイム
LAは“発信する文化”が根付いています。
- 今日のレッスン動画を見返す
- インスタに投稿
- 先生や他のダンサーにタグ付け
- DMで交流が広がることも多い
このSNS文化が、ダンサーにとっては大きなチャンスになります。
「LAに来てから、インスタのDMを通じて友達が増えました！」
（Hiroshiさん・21歳 ）
23:00｜就寝
疲れをしっかりリセットする時間。
LAは乾燥が強いので、
・水分補給
・加湿
・ストレッチ
をして寝ると疲労が溜まりにくくなります。
留学生のリアル体験談
体験談①：間違えても誰も気にしない文化に救われた
「LAのレッスンはみんなが本当に自由で、誰も他人と比べていない。
私も“自分らしく踊っていいんだ”と気づいた瞬間、意識が変わりました。」
体験談②：SNSで初めてダンサーの仲間ができた日
「レッスン後に『Nice move!』と声をかけてもらって、そこからDMで友達の輪が広がりました。日本では味わえない暖かさがありました。」
体験談③：1ヶ月後に自信がつき始めた瞬間
「最初の頃は落ち込むことばかり。でも諦めずに通っていたら、突然コレオが入るようになって…あの瞬間は忘れません。」
よくある質問（FAQ）
Q1：初心者でもレッスンについていけますか？
A：大丈夫です。ついていけない日があっても“挑戦した分だけ確実に成長します”。
Q2：危なくないですか？
A：暗くなる前の移動＋Uber利用でとても安心です。
Q3：1日に何レッスン受けるべき？
A：初心者は1本、中級者は2本が無理なく続けられます。
Q4：夜帰るときは安全ですか？
A：基本的にUber利用のため安全です。
Q5：寮生活ってどうですか？
A：寮はダンサー同士の交流があり、安心できて楽しいです。
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LAのダンス留学は、
「自分に合った生活リズムを作ること」がとても大事。
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リビングアメリカからのメッセージ
LAでダンスを学ぶことは、人生にとって大きな挑戦です。
不安もある。でも、それ以上に“あなたの可能性は大きく広がります”。
Living America（リビングアメリカ）は、
あなたがLAで安心して踊れるよう、
生活・滞在・安全・スタジオ選び・日常の悩みまで全て全力でサポートします。
私たちは、これまで多くの日本人女性ダンサーの留学を支えてきました。
悩む気持ちを理解し、背中を押してあげられる存在でありたい。
LAで踊るあなたの姿は、必ず輝きます。
その一歩を一緒に踏み出しましょう。
