「LAにダンス留学してみたいけど、
毎日の食事ってどうなるんだろう…」
「物価が高いって聞くし、
ちゃんと食べていけるのかな？」
ダンス留学を考え始めたとき、
レッスン内容やスタジオよりも、実は多くの人が不安に感じているのが
“毎日のご飯・食費・食生活”です。
特にロサンゼルスは
「外食が高そう」
「日本食が食べられなさそう」
というイメージを持っている方も多いはず。
でも実際は、
ちょっとした知識と準備があれば、
食費を抑えながら、安心してダンス留学生活を送ることができます。
この記事では、
実際にLAへダンス留学した日本人ダンサーの体験談をもとに、
・LAダンス留学中のリアルな食事事情
・自炊と外食のバランス
・節約しながら乗り切るコツ
・「持ってきてよかった日本食」
・注意点とメリット
を、できるだけ詳しく解説します。
LAダンス留学中の食事って実際どう？
まず最初に知っておいてほしいのは、
LAの食事＝毎日外食、ではないということです。
確かにロサンゼルスは物価が高く、
外食をすると日本の感覚では驚くような金額になります。
・ランチ：2,000〜3,000円
・カフェの軽食：1,500円前後
・日本食レストラン：3,000円以上
というのも珍しくありません。
そのため、実際のダンス留学生の多くは
自炊をベースにした生活をしています。
ダンス留学生の主な食事スタイルは、
・自炊中心
・自炊＋たまに外食
・短期留学のみ外食多め
この3パターンがほとんどです。
特にダンサーは
レッスン数が多く、体力消耗も激しいため、
「何を食べるか」がその日のパフォーマンスに直結します。
食事が合わずに
体調を崩したり、疲れが抜けなくなったりするケースも実際にあります。
だからこそ、
LAダンス留学では“食事管理”がとても重要なのです。
自炊派？外食派？LAダンス留学の食生活スタイル
自炊のメリット・デメリット
LAダンス留学生の多くが選ぶのが「自炊中心」の生活です。
メリット
・食費を大きく抑えられる
・日本の味で安心できる
・体調管理がしやすい
・毎日レッスンがあっても胃が疲れにくい
特に、
白米＋簡単なおかず
というスタイルは、日本人ダンサーにとって最強です。
デメリット
・最初は買い物に戸惑う
・調理の手間がある
・慣れるまでは時間がかかる
とはいえ、
「最初の1週間を乗り切れば意外と平気だった」
という声がとても多いです。
外食のメリット・デメリット
メリット
・調理の時間が不要
・LAらしい食文化を体験できる
・短期留学では気分転換になる
デメリット
・とにかく高い
・量が多すぎる
・油っこくて疲れやすい
外食を続けると、
食費が一気に膨らみ、
「後半に節約しなきゃ…」と焦るケースも少なくありません。
実際に多いのは「自炊＋たまに外食」
多くのダンス留学生が行き着くのは、
普段は自炊、
週に1〜2回だけ外食
というバランスです。
このスタイルが、
体調・メンタル・お金の面でも
一番続けやすいと言われています。
ダンス留学中の食費を抑える節約術
セール品をうまく使う
LAのスーパーでは、
セールや値引きがとても頻繁に行われます。
・肉・野菜のセール
・夜になると安くなる惣菜
・まとめ買い割引
特に利用しやすいスーパーは、
・Trader Joe’s
・Ralphs
・Target
これらを上手に使うことで、
食費はかなり抑えられます。
日本食は日本から持参がおすすめ
ここは本当に大事なポイントです。
日本から持ってきてよかったもの
・インスタント味噌汁
・ふりかけ
・インスタントうどん
・だし
・小さめの醤油
LAでも日本食は買えますが、
価格は日本の2〜3倍が当たり前。
だからこそ、
軽くて日持ちする日本食は
日本から持っていくのが圧倒的に節約になります。
学生寮の強みをフル活用
学生寮に滞在する場合、
無料のお米＋炊飯器が使えるところも多くあります。
これは本当にありがたい環境です。
白米があれば、
・おかずだけ用意
・ふりかけだけでもOK
・味噌汁を足すだけ
という形で、
食事のハードルが一気に下がります。
実際の留学生体験談｜食事・節約のリアル
体験談① 自炊中心で乗り切ったケース
「朝はご飯と味噌汁、
昼はおにぎりを持参、
夜は簡単なおかずと白米。
正直、日本から持ってきた
ふりかけと味噌汁に何度も救われました。」
体験談② 節約を頑張って1週間1,000円台
「学生寮のお米と、
日本から持ってきた食材、
スーパーのセール品だけで過ごしました。
最初は大変でしたが、
慣れたら全然いけました。」
体験談③ 外食しすぎて後悔した話
「最初の1週間は毎日外食。
気づいたら食費がすごいことに…。
後半は自炊に切り替えて、
“もっと早くそうすればよかった”と思いました。」
ダンス留学中の食事のメリットと注意点
メリット
・自立する力がつく
・食事管理の大切さが身につく
・日本食のありがたみを実感
注意点
・食べなさすぎない
・偏らない
・炭水化物とタンパク質は必須
ダンス量が多い日は、
特にエネルギー補給を意識しましょう。
食事の不安は「準備」と「情報」でほぼ解決できる
食事の不安は、
留学前に少し知っておくだけで
かなり軽くなります。
滞在先によっても環境は違うので、
事前に確認しておくことが大切です。
そして何より、
一人で悩まなくていいということを
忘れないでください。
LINEで無料相談できます
・LAダンス留学中の食事
・食費の目安
・学生寮の設備
・自炊が不安な方
どんな小さな質問でも大丈夫です。
リビングアメリカからのメッセージ
ダンス留学は、
レッスンだけでなく
毎日の生活すべてが経験です。
食事が安定すると、
心も体も自然と安定します。
不安なことは、
留学前に一つずつ解消していきましょう。
ダンス留学を専門にサポートしている
リビングアメリカだからこそ、
現地目線でリアルな情報をお伝えできます。
あなたの挑戦を、
私たちは全力で応援しています。
